体重降降降

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 02:45

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希望能早日达到预期目标，到了预期目标，先去吃一顿大餐，哈哈哈

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-27 06:36

优秀

抓紧达成目标，我陪你去庆祝

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 07:40

狼影萧萧发表于 2025-11-27 06:36
优秀
抓紧达成目标，我陪你去庆祝

好嘞，谢谢狼哥

惟吾德馨兰馨儿 · 发表于 2025-11-27 08:50

加油

hao009 · 发表于 2025-11-27 09:13

早上2个煮鸡蛋或煎鸡蛋，中午正常吃，晚上吃苹果或黄瓜，饮食间隔一定要超出12个小时，这样内脏肥胖才能减下来（内脏肥胖只能靠饿来减），这样肯定2-3个月减二三十斤。
我上半年就这么减下来的，从179减到152，前一阵反弹到159，现在又下来到153了。bmi和你一样，29点几，血管堵了才下决心减肥的。
身体健壮扛不住饿的话可以去医院内分泌科开司美格鲁肽或利拉鲁肽减肥针了，bmi28以上就可以开，建议用利拉鲁肽（200元一只打基础量可以打一个月），一天一针好控制，用它晚上不吃饭一点也不饿，帮助养成好的饮食习惯（主要是晚上一定要少吃）。买个指尖血氧仪（一二十元）测心率，如果打针后静止状态下心率超过100就要减量。

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-27 10:33

REDTULIP99 发表于 2025-11-27 07:40
好嘞，谢谢狼哥

庆祝庆祝，好吃好喝一顿

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 11:57

狼影萧萧发表于 2025-11-27 10:33
庆祝庆祝，好吃好喝一顿

这个可以有，哈哈

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 11:57

惟吾德馨兰馨儿发表于 2025-11-27 08:50
加油

谢谢

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 11:58

hao009 发表于 2025-11-27 09:13
早上2个煮鸡蛋或煎鸡蛋，中午正常吃，晚上吃苹果或黄瓜，饮食间隔一定要超出12个小时，这样内脏肥胖才能减 ...

谢谢分享

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-27 12:21

REDTULIP99 发表于 2025-11-27 11:57
这个可以有，哈哈

这个必须有

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 12:43

狼影萧萧发表于 2025-11-27 12:21
这个必须有

酸奶机 · 发表于 2025-11-27 14:21

佩服佩服，狠人啊！

行云何处去 · 发表于 2025-11-27 14:56

榜样

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-27 15:02

稳重锅回归了

freya · 发表于 2025-11-27 16:04

楼主这个app不错数据很详细

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 18:07

freya 发表于 2025-11-27 16:04
楼主这个app不错数据很详细

华为手机自带的运动健康软件

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 18:07

狼影萧萧发表于 2025-11-27 15:02
稳重锅回归了

嗯

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 18:07

行云何处去发表于 2025-11-27 14:56
榜样

谢谢

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-27 18:07

酸奶机发表于 2025-11-27 14:21
佩服佩服，狠人啊！

还好，不算很狠

wsffsw · 发表于 2025-11-28 09:32

找个能打击的事 2月掉20-30斤经历过

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